行動できない人に習慣化が最強な理由５つ

行動できなくて嘆いているそこのあなた。そうですあなたです。そんなあなたに、なぜ習慣化が最強かという理由、さらにこの記事を読めば、行動へのハードルがグンと下がります。　

そして習慣化せずにはいられなくなると思います。

その理由をお伝えします。

その前に自己紹介をさせてください。　

　　では本題に入ります。どうぞ！

誰でもできる

習慣ってそもそもなんでしょうか？　

調べてみると、あることを繰り返し行っていたらそれが当たり前になった。ということみたいです。

「繰り返し行う」つまり、「継続」です。

習慣＝継続といってもいいと思います。

でも継続できない！苦手なの！ムリムリムリ！！って言う人ほんとに多いです。　んー不思議です。

何故なら皆すでに継続してることがあるはずなんです。　

学生さんなら何時のバスに乗ってお昼はここの席で食べて、この道を通って家に帰って、お風呂は必ず頭から洗う、、とか

たぶんほとんどの人がそういったマイルール、ありますよね？

これって継続ですよね？習慣＝継続です。

ここで質問です。

その習慣、手に入れるのに努力しましたか？　

多分してないと思います。なんとなく気づいたらこうなってたというパターンじゃないでしょうか？

さて本題です。　意識さえすれば、良い習慣、また自分が必要としてる習慣って手に入るんです。

これに特別な才能なんて必要ありません。だってほとんどの人がすでにできているのですから。

これってすごいことだと思いませんか？　そうなんです。誰でもできるのです。

もちろんあなたにも。

であれば、このおいしい状況を利用しない手はありません。　

あなたが欲しい習慣を手に入れ、その先の理想の自分を手に入れてください。

　

汎用性が高すぎる

次に汎用性の高さについてです。

習慣化のコツが１度分かると何にでも応用できます。

例えば、勉強。

得意な教科、嫌いな教科にかかわらず、1度習慣に組み込まれれば、イヤでもするようになります。

むしろしないほうが気持ち悪くなります。

もちろん最初は気が重いし、しんどいし、きついです。

まあきつくないやり方もありますが、それは別の機会に、、、

勉強の他にも、スポーツ、趣味、仕事、など生活に直結するほとんどのものが習慣化で解決、あるいは好転します。

何故か？すべて続けることありきだからです。　なんたって才能のあるプロですら継続しているんですよ？

弱虫くんを筆頭に凡人の方は、才能がないならせめて努力しまくって、勝ってやりましょうよ！もしかしたらどこかで開花するかもしれませんし。　努力して勝つって超かっこいいですよ！

何はともあれやり遂げてみないと分からないということです。　

勝手に成長する

これはもうほんとにすごいです。　まじやばい。　すみません。　説明します。

例えばあなたが無類のゲーム好きだとしましょう。

毎日20時から22時の２時間は必ずゲームをします。毎日やっていたらかなりの腕前になっているはず。

これは楽しいから自発的にやってますよね？　

これを良い習慣、例えば勉強に置き換えれば、万事解決です！

いやいや！アホか！それができるならしてると、苦痛だからできてないんだと思うかもしれませんね。　

ではこの苦痛である勉強が習慣になったとします。

つまりあなたが毎日２時間ゲームをするような感覚になったらどうでしょうか？

ゲームほど楽しくはないにせよ、毎日歯磨きするくらいの感覚になればどうですか？

できそうな気がしませんか？

そして勉強が歯磨き感覚になった瞬間、あなたの勝利です。好きなだけ勝ち誇ってください。

何故なら、大した苦痛もなく毎日毎日着実にステップアップするのです。しかも勝手に。

やばくないですか？

しかも繰り返すたびにその精度は増していきます。

そしてこれが数ヶ月、数年、数十年となればどうでしょう？　

そして自分の欲に任せて、のほほんと生きている人（責めてはいません）と毎日努力（無意識に）してる人の成長率の差、聞くまでもないですよね？　

このように1度身につけてしまえば大した苦痛もなく勝手に成長していくのです。

さらにリターンが凄まじくデカイ。　まじやばい。

トライしやすい

習慣化と聞くとハードル高そうに聞こえるかもしれません。

しかしそれは、完璧を目指そうとするからなんですね。

最初の一歩目から完璧を目指すのは、雪山にパジャマで挑むぐらい無謀です。

まずは防寒具を買って、靴を買って、食糧を買ってと少しずつ必要なものを手に入れましょう。

その第1段階が、続けることを意識することです。

最初は続けること自体を目的にしてみてください。

よくスモールステップとか言いますが、本当にその通りで小さく少しずつ始めてください。

しかもラッキーなことにお金がかかりません。もちろん手に入れたい習慣によっては物を買う必要があります。

ですが、習慣化のコツを掴むことが先決で、そこにお金はかかりません。

例えば朝起きた時に、ベッドメイキングする、軽く掃除しておくなど。

こういった簡単かつ、意味のある行動から習慣を作ってみてください。

びっくりするくらい簡単に習慣化できると思います。

それができたら、少し難易度を上げてください。

気づけば、当初は絶対に無理だと思っていたことができるようになっているはずです。

自信がつく

少しずつでも習慣化が身についてくると、気づいたら得体の知れない自信が湧いてきているはずです。

個人的な推測なのですが、習慣化ってとても小さな成功体験の積み重ねなんだと思います。

さっきの例で言うと毎朝ベッドメイキングをすると、潜在意識で今日もちゃんとやった、自分との約束を守った、俺は自律できていて、人生を自分でコントロールしているというような感じ。

大袈裟に聞こえるかもしれませんが、本当にこのような気分になってきます。

これってもう立派な自信なんですよね。

そしてすごいのはここからです。

前より少しでも自信が出てきたら、自然とまた新たなことをやってみようと思えてきます。　

そしてチャレンジする。

するとその経験が新たな自信を生み出すのです。そしてまたチャレンジ。

弱虫くんはこの最強のループに入っています。　

もちろんうまくいかないこともありますが、それでも自分なら乗り越えていける自信までついてきます。

このように毎朝ベッドメイキングという些細な習慣からこんなにも自信が生まれるのです。

習慣化恐るべし、、、　

まとめ